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Être acteur de son bien-être au travail

Être acteur de son bien-être, c’est connaître ses contextes et ses mécanismes spécifiques de stress et surtout mettre en place une stratégie personnalisée pour se construire un quotidien efficace et épanouissant. Grâce à sa méta-position, c’est être un acteur conscient de son influence sur les situations et les relations au travail.

Ce que vous saurez faire en repartant

  • Travailler sans pression excessive tout en donnant le meilleur de soi-même
  • Expertiser ses pratiques de communication et leur ajustement à ses interlocuteurs et au contexte en évolution
  • Faciliter son adaptation aux nouvelles exigences et préserver son bien-être au travail

Méthodes pédagogiques

  • Réflexion personnelle
  • Jeux ludopédagogiques
  • Etudes de cas
  • Exercices de respiration
  • Mises en situation
  • Questionnaire

Concrètement
on travaille sur quoi ?

Nourrir et partager son enthousiasme

  • Se préserver des messages nocifs et rompre le cercle vicieux du pessimisme : les mécanismes du pessimisme : les 4 P
  • Croire en sa capacité à faire les choses : comment ça marche ?
  • La générosité dans le cadre professionnel
    • Dépasser un faux dilemme : communiquer avec exigence et bienveillance
    • Identifier ses cadres de références et adopter une communication positive
    • Gérer ses objectifs professionnels : générer de la motivation et non de la pression
  • Inspirer l’enthousiasme : se situer dans la matrice d’une communication efficace et adapter son positionnement

Affiner ses stratégies de gestion du stress

  • Comprendre les mécanismes du stress et comment il agit sur notre comportement et sur notre relation aux autres
  • Se préserver :
    • Reprendre le contrôle et se ressourcer par la maîtrise du corps et du mental
    • Identifier et gérer ses comportements face aux interlocuteurs stressés
  • Préserver ses interlocuteurs : Ne pas transmettre son stress

Développer son intelligence relationnelle pour gérer un contexte en tension et les réactions qu’il inspire

  • Permettre le dialogue et la controverse sans tomber dans l’adversité, et communiquer de façon assertive
    • Muscler son écoute active, 1er outil de la collaboration
    • Faire des demandes claires
    • Gérer les résistances, les mauvaises nouvelles, la mauvaise humeur ou l’abattement de son interlocuteur, les critiques

Les détails pratiques

  • Public : Collaborateurs désireux de mettre en place une stratégie combinant efficacité et épanouissement personnel
  • Durée : 2 jours
  • En cas de situation de handicap, veuillez nous consulter pour étudier ensemble la faisabilité et l'adaptation de l'action de formation
  • Evaluation : Questionnaire en fin de cycle de formation
  • Dates et prix : Merci de nous consulter

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