Être acteur de son bien-être au travail

Être acteur de son bien-être, c’est connaître ses contextes et ses mécanismes spécifiques de stress et surtout mettre en place une stratégie personnalisée pour se construire un quotidien efficace et épanouissant. Grâce à sa méta-position, c’est être un acteur conscient de son influence sur les situations et les relations au travail.

Ce que vous saurez faire en repartant

Travailler sans pression excessive tout en donnant le meilleur de soi-même
Expertiser ses pratiques de communication et leur ajustement à ses interlocuteurs et au contexte en évolution
Faciliter son adaptation aux nouvelles exigences et préserver son bien-être au travail

Méthodes pédagogiques

Réflexion personnelle
Jeux ludopédagogiques
Etudes de cas
Exercices de respiration
Mises en situation
Questionnaire

Concrètement
on travaille sur quoi ?

Nourrir et partager son enthousiasme

Se préserver des messages nocifs et rompre le cercle vicieux du pessimisme : les mécanismes du pessimisme : les 4 P
Croire en sa capacité à faire les choses : comment ça marche ?
La générosité dans le cadre professionnel
- Dépasser un faux dilemme : communiquer avec exigence et bienveillance
- Identifier ses cadres de références et adopter une communication positive
- Gérer ses objectifs professionnels : générer de la motivation et non de la pression
Inspirer l’enthousiasme : se situer dans la matrice d’une communication efficace et adapter son positionnement

Affiner ses stratégies de gestion du stress

Comprendre les mécanismes du stress et comment il agit sur notre comportement et sur notre relation aux autres
Se préserver :
- Reprendre le contrôle et se ressourcer par la maîtrise du corps et du mental
- Identifier et gérer ses comportements face aux interlocuteurs stressés
Préserver ses interlocuteurs : Ne pas transmettre son stress

Développer son intelligence relationnelle pour gérer un contexte en tension et les réactions qu’il inspire

Permettre le dialogue et la controverse sans tomber dans l’adversité, et communiquer de façon assertive
- Muscler son écoute active, 1er outil de la collaboration
- Faire des demandes claires
- Gérer les résistances, les mauvaises nouvelles, la mauvaise humeur ou l’abattement de son interlocuteur, les critiques

Les détails pratiques

Public : Collaborateurs désireux de mettre en place une stratégie combinant efficacité et épanouissement personnel
Durée : 2 jours

Formateur expert en développement personnel
Prérequis : Être désireux d'améliorer sa qualité de vie au travail

En cas de situation de handicap, veuillez nous consulter pour étudier ensemble la faisabilité et l'adaptation de l'action de formation. Locaux conformes à l'accessibilité en vigueur
Evaluation : Questionnaire en fin de cycle de formation
Dates et prix : Merci de nous consulter

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